深圳自学考试怎么克服考试怯场?
来源:深圳自考网 2022-05-28 点击数:次
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【导读】每年临近深圳自学考试时,总有些学生会出现心情紧张,焦躁不安,吃不下饭,平时复习得好好的东西,临场就是大脑一片空白,并出现各种紧张状态,考试时不能很好的发挥自己的真实水平。今天深圳自考网小编整理了一些克服"怯场"心理的法宝,希望能对考生们有所帮助!
第一关,入场进入“三心”:
1、增强“信心”做卷之前,要给自己积极的心理暗示,尽力去做,正常发挥,不言放弃!
2、保持“静心”闭目养神,深呼吸,用手指按摩头部,活动手指;
3、涂卡“细心”认真规范,写上考号、姓名等必填内容,不犯涂错卡或忘了涂卡的错误。
第二关,排除不良情绪的干扰,克服怯场预感。
要防止“克拉克现象”出现(克拉克现象就是优秀运动员在重大比赛中出现失常现象),对自己的优势学科不要给予太高的期望值,不要带着想考多少分的预期进入考试。 如果试卷简单不要掉以轻心,如果试卷难度大也不要紧张恐惧,因为大部分考生的感觉是一样的。最忌讳在考试时计算得失分数,这样会扰乱情绪,发挥失常。要防止“欲速则不达”现象的发生。 发卷后总览全卷,难易不惊,先易后难,要学会充分利用和把控时间,不要犯急躁草率的错误,也不要和难题较劲。还要防止“就此放弃”的心理产生。每一科的考试都要强化“争分”意识,如果哪一科感觉考得不够好也不要紧张和灰心,记住“堤内损失堤外补”,这科失利下科补。即使是对无力解答的题目,也要敢于猜答案,不要留下空白,说不定会猜准几分的。
第三关,认真检查不急躁
1、要检查是否合乎试卷要求
2、要检查是否马虎,比如审题大意、定势干扰、写错或改错答案、看错时间等等
3、要检查步骤、结果和卷面 以上就是“深圳自学考试怎么克服考试怯场?”的全部内容,希望能对大家有所帮助,如果想了解更多有关于深圳自考资讯,如深圳自考考试时间,考试注意事项、备考资料等请关注深圳自考网。
【责任编辑:深圳继续教育网】
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